Treinamento Funcional é uma modalidade que utiliza exercícios baseados nos movimentos naturais do dia a dia como: levantar, abaixar, correr, pular, girar, empurrar etc.

Trabalha todos os grupos musculares de forma dinâmica trazendo uma série de benefícios, como por exemplo:

• melhora da coordenação motora,
• agilidade,
• força,
• flexibilidade e
• resistência

como também promove uma melhora considerável no equilíbrio e no condicionamento.

Dessa forma, o treinamento funcional se torna uma ferramenta bastante importante no auxílio na execução das funções do dia a dia.